ふとした瞬間、街角のショーウィンドウに映った自分を見て、「あ、私こんなに老けてたんだ」とがっかりして目を逸らしたことはありませんか？
頭の中の自分はもっと若いはずなのに、現実は残酷です。
特に気になるのが、「白髪」の存在。
最近は綺麗に整えられたグレイヘアの方も増えていて、それは本当に素敵だと思います。
でも、私のように「てっぺんの数センチだけが真っ白で、後頭部は真っ黒」という状態は、どうしても「手入れ不足」に見えてしまい、鏡を見るたびに深い溜め息が出てしまいます。
この白髪を、少しでも前向きに受け止められないだろうか。
そう思い、私は「隠す」から「整える」へと意識を変えてみることにしました。
自宅染めという「負のループ」
これまでは、一番目立つ「てっぺん」と「フェイスライン」だけを自宅で染めてきました。 しかし、その場しのぎのケアでは頭皮を傷め、さらに白髪が増えているように感じることもあります。
「このままではいけない」 そう思ったことが、見直しのきっかけでした。
50代の現実に気づかされた「湯シャン」の挫折
まず試したのは、お湯だけで洗う「湯シャン」でした。頭皮への負担を減らすことが目的です。
しかし、50代の体質の変化のせいか、どれだけ丁寧に洗っても翌日には「ニオイ」と「かゆみ」が出てしまう現実。 「人と会う日に、不快感を与えてまで続けるのは無理がある」 結局、週1〜2回が限界でした。
ただ、この経験が「自分に合う方法を探すことの大切さ」を教えてくれました。
外側からのケア：1日3回のセルフマッサージ
湯シャンは難しくても、諦めたわけではありません。
今は、1日3回・各1分半の頭皮マッサージを続けています。
後頭部が黒いなら、てっぺんにも“黒髪の芽”がまだ残っているはず。 そう思いながら、硬くなった頭皮をゆっくりほぐしています。
血の巡りを整えるイメージで、
「今日もできた」という小さな積み重ねを続けているところです。
内側からのケア：栄養を意識する
食事では、黒髪づくりに関わると言われている 大豆製品・チーズ・黒ごま・海藻類などを意識して摂るようにしています。
「髪に良いことは、体にも良い」 そう思うと、毎日の食事が少し楽しみになりました。
次のステップ：プロの知恵を取り入れる
土台づくりが少しずつ整ってきたので、結果を急ぎすぎず、長く続けることが目標です。
今はサロン品質の頭皮ケアアイテムも取り入れています。
頭皮環境を整えることに力を入れているブランドのものを選び、 自分に合う使い方を探しているところです。
3ヶ月後、私の髪がどう変わっているか。まずはこの1ヶ月で起きる「手触りの変化」から、等身大の日記として報告していきます。
白髪を見て溜め息をつくよりも、未来の自分のためにできることを。まずは明日、簡単なことから試してみませんか？5年後の自分がもっと好きになれるよう、私も地道に続けていきます。
※本記事の内容は筆者個人の体験に基づくものであり、特定の効果を保証するものではありません。現在、私自身の髪のケアを継続中ですので、その経過は随時アップデートしていきます。
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